[...] jak najlepiej. Po prostu fajnie by było, żeby te litry potu wylewane na siłowni było widać. Żeby móc powiedzieć, że mam wysportowane ciało. Najwięcej frajdy w tym wszystkim daje mi jednak samo dźwiganie. Marzy mi się, żeby tak jak dziewczyny tutaj, napisać kiedyś, że zrobiłam przysiad z 70kg, martwy z 90, a hip thrust z setką. Równocześnie [...]
[...] ale na pewno powoduje dyskomfort i staje na przeszkodzie osiągania zadowalających wyników podczas treningów. Kwestia tego, że ból nie jest nienośny trochę mnie pociesza, bo daje mi to do zrozumienia, że uraz nie jest może jeszcze poważny. Do posta załączam ilustrację przedstawiającą miejsce strzelania barku zawsze w tym samym momencie, w ten sam [...]
[...] wykonane jak nalezy. Moj ziomek i zarazem partner treningowy probuje cwiczyc ze mna tak czesto jak to mozliwe co dla mnie wychodzi zdecydowanie na plus. Fizjoterapia daje dobry efekt i przy barkach juz prawie zerowy bol, niestety po klacie juz gorzej ale pracujemy dalej nad tym. Tydzien pod znakiem wysokich jak dla mnie wegli tj. 750 - [...]
[...] zawsze wbijam się w miejsca gdzie menu jest tylko w ichnim języku. Taki test, ile pamiętam z matury ;-) i co dziwne zawsze odkrywam, że pamiętam dużo więcej niż mi się wydaje. 25tys kroków, lędźwiowy dalej daje popalić (ładnie ogon musiałem zawinąć, żeby odłożyć tę sztangę na zapałki). Felga w brand new mercu przeorana a opona ugryziona(ktoś [...]
Niektórzy ludzie uważają treningi interwałowe (czyli charakteryzujące się zmienną intensywnością) za rewolucję, jakby zapomnieli, iż podobne metody były znane już 100 lat temu (trening bokserów, tajbokserów, zapaśników, też ma charakterystykę interwałową). Tak samo crossfit nie jest niczym nowym, a już na pewno nie walki MMA (pankration był znany [...]
[...] nic ją nie podnosi ;/ zacząłem właśnie redukcje robić bo nieźle przytyłem ale to już co innego i martwie się czy jeśli odtyje to ta klatka będzie jeszcze gorzej wyglądać daje zdjęcia w linkach! http://prnt.sc/nca9qo http://prnt.sc/ncaa3d /SFD/2019/4/15/2c827eb83c7149f0b94fdf1565dc7ec4.jpg /SFD/2019/4/15/3389de9c75934bdda46d2e9a923f65de.jpg
Nie wiem co oznacza, że uciska worek oponowy. Być może to daje takie objawy. Wypukliny nie uciska korzeni nerwowych więc to raczej nie problem. Wiem ponieważ moja sąsiadka miała rezonans kr i ma kilka niewielkich wypuklin, a objawów typu przykurcze itp żadnych. Ja nie mam żadnych wypuklin a objawy takie jak ty :) Heh...
[...] bóle brzucha charakteryzuje oprócz przerostu bakteryjnego, także przerost archeonów. Mikroorganizmy te żywią się wodorem, także w tym typie SIBO wodorowy test oddechowy daje wynik negatywny. Standardowe antybiotyki stosowane w tej chorobie nie działają na archeony, więc takie leczenie też nie zdaje egzaminu. Od razu sprawdziłem, gdzie mogę [...]
Z własnego doświadczenia wezme ci przykład robiłem cały czas klatke w poniedziałki kiedy ja przeniosłem na środe słabo szło poniewaz była ona przezwyczajona do tego poniedziałku a kiedy ja niespodziewanie przeniosłem było zaskoczeniem to dla organizmu wiec jest to nowy bidziec/zaskoczenie co daje rozrost masy i siły ;)
Jak ta czekolada 90%? Tej od Wawelu jeszcze nie próbowałem. :-) gorzka :-) ale daje rade troche sucho po niej w buzi duzo sliny trzeba zeby to pochlonac :-) a ja się wtrącę, że ta właśnie z wawela to chyba moja ulubiona gorzka z dużą ilością kakao Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-04-15 12:32:11 no widzisz trafiony zatopiony hehe chociaz [...]
W prasie często pojawiają się artykuły sugerujące, iż możliwe jest lokalne pozbywanie się tkanki tłuszczowej, np. tylko z brzucha. Te same “super sposoby” są zalecane w książkach, często chwytliwe nagłówki pojawiają się w serwisie YouTube, na Facebooku czy na amerykańskich stronach związanych z fitness. Podsumowanie Wszystko wskazuje na to, iż [...]
Lodzianin dlaczego kasujesz? nigdzie nie lamie zadnego regulaminu daje opinie nt gh ktoter sam wbijam i tego co znajomy wysylal do badan. W czym jest problem ?
Pierwszy trening za mną 8-) Nie mam filmów bo byłam pierwszy raz na nieswojej siłowni, muszę do niej uczęszczać przez miesiąc. Nie podoba mi się, wielki sieciowy moloch, otwarta przestrzeń i mnóstwo ludzi. Nie będę tam zabierać dziecka, od połowy maja wracam "do siebie" :-) Trening A Przysiad low bar 8/8/8/8 20kg/20kg/25kg/25kg To był dla mnie [...]
Ja póki co w podobnym klimacie robię płatki owsiane, serek wiejski lub też trochę jogurtu, masło orzechowe, słodzik i do tego owoce w żelu SFD. Opcjonalnie owoce, orzechy czy baton białkowy. To jest kozak! Ja jak daję białko, to już nie daję słodzika, bo było by za słodkie ;-)
zawsze bierz poprawke na osoby które pisza tutaj ze dany lab jest zaj.. , najlepszy (jakby nie wiadomo co w srodku by bylo cudownego) , nie tykaj innych itd. juz to daje do zastanowienia czy nie ma w tym interesu itd. dobry lab sie sam obroni i nie trzeba go bezczelnie pimpowac jak co niektórzy tutaj.. wbij to sie przekonasz , ja bedzie lipa, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Los chce ze mną grać w pokera raz mi daje raz zabiera Co wygram to przegram ale hoy ważne że jest zabawa xd Co mecz dziś city z totkami Pof to szook /SFD/2019/4/17/f039894273374762b224fcdd6a1ccd5e.jpg
Rutyna w wykonywaniu treningów i trzymaniu diety jest niezwykle istotna. Dzięki niej mamy swój rytm i przyzwyczajenia, regularnie podejmujemy aktywność fizyczną i dobrze się odżywiamy. Może się jednak zdarzyć, że rutyna treningowa stanie się zbyt nudna i zbyt oczywista dla naszego ciała. Wtedy nadchodzi czas, by wprowadzić zmiany. Istnieje wiele [...]
[...] już była konieczna modyfikacja. Ucięte zostały węgle, ale efektu już nie było żadnego a poziom BF wzrósł. Ja już na serio nie wiem co mam robić, dlatego tak szukam i wiecznie sprawdzam nowe rzeczy a to wydaje mi się, że więcej krzywdy mi robi niż pożytku daje. Nie dążę do ciała z widocznymi mięśniami, ja tylko nie chcę być taka miękka i obła :(
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
